रात 10 बजे के बाद नही करना चाहिए ये 3 काम - Do not do this after 10 o'clock

रात 10 बजे के बाद नही करना चाहिए ये 3 काम

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स्वागत है आपका jankaribeshumar.in में. दोस्तों रात को सोने मात्र से हमारे शरीर को अनेको लाभ होते है. ऐसे में अगर सोने से पहले कुछ गलत काम हो जाये तो रात को अच्छी नींद तो आयेगी ही नही बल्कि हमें मानसिक रूप से तनाव का सामना करना पड़ता है. तो आइये जानते है कि हमें रात में सोने से पहले क्या नही करना चाहिए.

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सोने से पहले स्मोकिंग नही करना चाहिए-

अक्सर देखा जाता है कई लोगो की आदत होती है रात को सोने से पहले स्मोकिंग करते है ऐसा हमें कभी भी नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से  उन्हें नींद नही आती और अगर आ भी जाती है तो शरीर की थकान नही जाती है इससे सारा दिन थकान का सामना करना पड़ता है.

मीट का सेवन-

सोने से पहले मीट नही खाना चाहिए क्योंकि मीट में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है जोकि रात में पच नही पाता. मीट को पचाने के लिए ज्यादा समय चाहिए होता है इसलिए कभी रात को मीट का सेवन नहीं करना चाहिए.

एक्स विडियो देखना-

ऐसे कई लोग है जिन्हें एक्स विडिओ देखने की आदत सी होती है. लेकिन ऐसा सोने से पहले कभी नहीं करना चाहिए. ऐसा सोने के पहले करने से दिमाग का विकास अच्छे से नही हो पाता और कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है.

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